毎日の食事の準備…大変じゃありませんか?
「今日はもう簡単に済ませたい!」と思うとき…誰でもありますよね?
そんなときに、冷凍庫の中に、手軽に食べることのできるお弁当が入っていたら、とても便利だと思いませんか?
しかも、そのお弁当が、糖質30g以下、塩分2.5g以下のヘルシーなものだったら最高ですよね!
そんな願いが叶うサービスがあるんです!
今回、私がおすすめするのは、『nosh(ナッシュ)』という食事宅配サービスです。
私が注文し、実際に食べてみたメニューを紹介していきます。
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実際に食べたお弁当をご紹介!
私が実際に注文し、食べたことのある『nosh(ナッシュ)』のお弁当を8点紹介していきます。
チキンと半熟卵のカルボペンネ
「チキンと半熟卵のカルボペンネ」
糖質:23.9g
塩分:2.3g
カロリー:427kcal
脂質:26.1g
食物繊維:2.7g
<レンジ加熱時間>
500W:5分00秒~5分30秒
600W:4分30秒~5分00秒
「チキンと半熟卵のカルボペンネ」のお弁当の中身はこんな感じでした。
ショートパスタと、しっとり焼き上げた鶏むね肉をカルボナーラ仕立てにしてありました。
クリーミーなカルボナーラと半熟のポーチドエッグが相性抜群でとても美味しかったです。
副菜は、小松菜のバターソース、イタリアン野菜のアンチョビマヨネーズ、トマトのバジル和えでした。
副菜も美味しくて、あっという間に食べてしまいました。
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旨だれペッパーチキン
「旨だれペッパーチキン」
糖質:18.9g
塩分:2.4g
カロリー:547kcal
脂質:35.8g
食物繊維:3.7g
<レンジ加熱時間>
500W:5分00秒~5分30秒
600W:4分30秒~5分00秒
「旨だれペッパーチキン」のお弁当の中身はこんな感じでした。
揚げた鶏肉に黒胡椒を効かせた甘めのタレをたっぷりと絡めてありました。
黒胡椒のピリッとした辛さがやみつきになりそうなくらい美味しかったです。
添え野菜のほうれん草と一緒に食べるのも美味しかったです。
副菜は、いんげんとゴボウのおかか和え、カニ豆腐つくね、一味を効かせた山菜おろしマヨでした。
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チキンのトマトチーズがけ
「チキンのトマトチーズがけ」
糖質:17.1g
塩分:2.5g
カロリー:475kcal
脂質:26.3g
食物繊維:3.6g
<レンジ加熱時間>
500W:7分00秒~7分30秒
600W:6分30秒~7分00秒
「チキンのトマトチーズがけ」のお弁当の中身はこんな感じでした。
「チキンパルミジャーノ」とも呼ばれる食べ物だそうです。
イタリア料理に見えますが、実はアメリカに移民したイタリア人が考案したイタリア系アメリカ料理だそうです。
チキンカツには、通常はパン粉を使うところを、片栗粉で揚げることによって、カロリーや糖質量を抑えているようです。
また、鶏肉はもも肉ではなくむね肉を使用しており、脂質が少ないところもポイントだそうです。
副菜は、にんにくの香り豊かなブロッコリーのガーチックソテー、アスパラのタルタルソース、ほうれん草と蒸し鶏のバジルソースでした。
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にんにく醤油から揚げ
「にんにく醤油から揚げ」
糖質:16.3g
塩分:2.2g
カロリー:402kcal
脂質:23.6g
食物繊維:1.9g
<レンジ加熱時間>
500W:4分30秒~5分00秒
600W:4分00秒~4分30秒
「にんにく醤油から揚げ」のお弁当の中身はこんな感じでした。
にんにくを効かせた醤油味がよく染みており、美味しかったです。
こちらは、幅広いユーザーから愛されている大人気メニューの1つだそうです。
鶏もも肉が、ジュワッとジューシーに仕上がっていました。
副菜は、じゃこピーマン、蓮根きんぴら、大根と春菊の味噌ダレでした。
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トマトバジルの白身フライ
「トマトバジルの白身フライ」
糖質:20.1g
塩分:2.4g
カロリー:358kcal
脂質:21.2g
食物繊維:2.3g
<レンジ加熱時間>
500W:5分00秒~5分30秒
600W:4分30秒~5分00秒
「トマトバジルの白身フライ」のお弁当の中身はこんな感じでした。
白身魚にトマトソース、バジル、チーズを合わせてピザ風にしたものです。
さっぱりとしたトマトとバジル、こってりとしたチーズの組み合わせが抜群でとても美味しかったです。
カサレッチャというショートパスタが添えられていました。
副菜は、チキンエッグ、ピーマンマヨ、イタリアン野菜のグリルでした。
魚の骨に注意してお召し上がりください。
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海老のチリソース
「海老のチリソース」
糖質:29.5g
塩分:2.2g
カロリー:331kcal
脂質:17.4g
食物繊維:3.4g
<レンジ加熱時間>
500W:5分00秒~5分30秒
600W:4分30秒~5分00秒
「海老のチリソース」のお弁当の中身はこんな感じでした。
中華料理の定番のメニューです。
米を原料とする中国の発酵調味料「酒醸(チューニャン)」を使用して、まろやかな甘さとコクのある味わいに仕上げているそうです。
茄子と一緒にソースをたっぷり絡めて食べると、やみつきになりました。
おかわりしたくなるくらい美味しくて、私の一番のお気に入りメニューです。
副菜は、絹揚げ豆腐の高菜がけ、ひき肉と青梗菜の和え物、筍の甘酢あんでした。
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ハニーマスタードチキン
「ハニーマスタードチキン」
糖質:20.8g
塩分:2.3g
カロリー:419kcal
脂質:24.7g
食物繊維:5.2g
<レンジ加熱時間>
500W:4分30秒~5分00秒
600W:4分00秒~4分30秒
「ハニーマスタードチキン」のお弁当の中身はこんな感じです。
鶏もも肉のから揚げに、甘酸っぱくもマイルドなハニーマスタードソースが合わさっており、とても美味しかったです。
添え野菜の菜の花は、ほろ苦さがソースとよく合い、クセになりそうです。
仕上げに振りかけてあるフライドオニオンも香ばしい風味でした。
副菜は、カレーポテト、しめじのマリネ、オクラとソーセージのスクランブルエッグでした。
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鶏肉のカシューナッツ炒め
「鶏肉のカシューナッツ炒め」
糖質:16.4g
塩分:1.6g
カロリー:432kcal
脂質:26.5g
食物繊維:2.7g
<レンジ加熱時間>
500W:4分30秒~5分00秒
600W:4分00秒~4分30秒
「鶏肉のカシューナッツ炒め」のお弁当の中身はこんな感じです。
しっとりとした鶏むね肉のから揚げに、カシューナッツのカリっとした食感が楽しいアメリカ発祥の中国料理だそうです。
角切りピーマンのカラフルな見た目が食欲をそそります。
副菜は、桜海老とアスパラのシャンタン和え、高菜シューマイと、筍のザクザクラー油でした。
>>>このお弁当を注文する:【nosh(ナッシュ)】
『nosh(ナッシュ)』のお弁当の食べ方とは?
『nosh(ナッシュ)』のお弁当は、電子レンジで温めるだけで簡単に食べることができます。
容器の蓋の左下を少しはがす
食べたいお弁当を選び、冷凍庫から出して、容器の蓋の左下から3~4㎝くらいをはがします。
※蓋は、ビーフ・ポーク・フィッシュ・チキン・その他の5つのカテゴリーに分けてあり、一目でわかるように食材カテゴリーごとに色分けされています。
温め時間を確認して、電子レンジで温める
電子レンジに入れて、蓋に記載されている温め時間を目安に温めます。
温めすぎると容器が破損する場合があるので、注意してください。
温め時間は、お弁当のメニューの種類によって異なります。
電子レンジから取り出して食べる!
電子レンジから取り出したら、そのままもう食べることができます。
蓋を開けるときなどは、やけどに十分注意してください。
また、お好みで、お弁当の中身をお皿に盛り付けて食べると、豪華な食事に見せることも可能です。
>>>公式サイトはこちら:【nosh(ナッシュ)】
豊富なメニューをご紹介!賞味期限は?
『nosh(ナッシュ)』には、約60種類以上のお弁当メニューがあります。
お弁当の賞味期限については、容器の蓋に記載されていますが、大体、製造から約6ヶ月~1年間となっています。
たくさんあるお弁当メニューの中から、人気のあるものを5点、紹介していきます。
チリハンバーグステーキ
「チリハンバーグステーキ」
カロリー:441kcal
たんぱく質:20.8g
糖質:25.0g(炭水化物:29.1g)
脂質:27.1g
食物繊維:4.1g
塩分:2.5g
『nosh(ナッシュ)』のメニューの中でも大人気のメニューです。
肉汁をギュッと閉じ込めたジューシーなハンバーグは、噛めば噛むほど肉の旨味が広がり、絶品です。
辛さ控えめのチリソースが、さらに美味しさを引き立てています。
副菜は、彩り野菜のロースト、茄子のバジルソース、そら豆のポテトサラダです。
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クリームコロッケグラタン
「クリームコロッケグラタン」
カロリー:420kcal
たんぱく質:16.8g
糖質:21.4g(炭水化物:25.7g)
脂質:28.1g
食物繊維:4.3g
塩分:2.5g
クリームコロッケにとろーりチーズをのせたグラタン風のプレートです。
バジル香るトマトソースが下に敷いてあり、食べ進んでいくと味の変化が楽しめます。
ベーコン、チーズ、アクセントのブロッコリーとの一体感がバッチリです。
副菜は、インゲンのカレータルタル、蒸し鶏入りキャロットラペ、ほうれん草とコーンのポテトサラダです。
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鮭のマッシュポテトとアヒージョ
「鮭のマッシュポテトとアヒージョ」
カロリー:472kcal
たんぱく質:17.8g
糖質:18.3g(炭水化物:21.3g)
脂質:34.7g
食物繊維:3.0g
塩分:2.2g
銀鮭が入ったアヒージョに、コンソメ味のマッシュポテトと明太子味のブロッコリーを合わせました。
アヒージョには珍しいマッシュポテトを入れることで、オイルの量を少なくしてあります。
オリーブオイルににんにくを効かせた旨味たっぷりの銀鮭をお楽しみください。
副菜は、インゲンとベーコン、ミートソース茄子、揚げさつまいもです。
お召し上がりの際には、魚の骨に注意してください。
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焼き鳥の柚子胡椒
「焼き鳥の柚子胡椒」
カロリー:472kcal
たんぱく質:17.8g
糖質:18.3g(炭水化物:21.3g)
脂質:34.7g
食物繊維:3.0g
塩分:2.2g
ローストしたジューシーな鶏もも肉に、柚子胡椒が香るボリューム満点の一品です。
副菜は、だしの旨味が染み込んだブロッコリーとエビのお浸し、ごま油の香りと少しピリ辛なところがやみつきになるイカとニラの和え物、あっさりとしたブナしめじとパプリカの炒め物です。
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四川風海老のピリ辛
「四川風海老のピリ辛」
カロリー:260kcal
たんぱく質:18.3g
糖質:20.0g(炭水化物:22.9g)
脂質:11.1g
食物繊維:2.9g
塩分:2.5g
中国四川地方で親しまれている「よだれ鶏」からヒントを得て、海老をピリッとした辛みのあるタレに絡めたものです。
ラー油とにんにくの香りが食欲をそそる一品です。
添え野菜には、小松菜を使用しています。
副菜は、一口サイズのジューシーなシュウマイ、ささみと白菜の中華和え、肉団子の甘酢あんです。
海老とお肉が両方楽しめる満足感の高いプレートとなっています。
>>>このお弁当を注文する:【nosh(ナッシュ)】
まとめ
以上、約60種類以上ある『nosh(ナッシュ)』のお弁当メニューの内、13点を紹介してきましたが、『nosh(ナッシュ)』には、まだまだたくさんのメニューがあります。
例えば、
・チキンのバジルオイル焼き
・豚の生姜焼き
・ハンバーグと温野菜のデミ
・和風おろしハンバーグ
・旨辛牛丼
・やみつき塩から揚げ
・燻製チーズのカルボナーラ
・海鮮の湯引きスープ仕立て
・アクアパッツァ
・さばの塩焼き
・フカヒレとズワイガニのお粥
・回鍋肉
・シーフードグラタン
・チキン南蛮
などがあります。
また、『nosh(ナッシュ)』のメニューは定期的に見直されていて、人気の低いものは廃盤になることもあります。
その代わりに、週に3品、新メニューが登場します。
お弁当メニューの他にも、糖質に配慮したパンやドーナッツ、ロールケーキ、ケーキバーなども購入することが可能です。
さらに詳しい情報を知りたい方は、ぜひ、公式サイトをご覧になってください。
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